Hidroginástica

É um exercício aeróbio e anaeróbio feito em piscina que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbia, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora. (Atividade cobrada a parte)