Conheça os benefícios da corrida e caminhada

Caminhar e correr é tudo de bom. Para quem é sedentário e está começando a fazer atividade física, a melhor opção é a caminhada leve, que tem uma intensidade menor do que a corrida. Veja os principais benefícios de cada um e escolha o seu, aqui no Metalclube você pode praticar um dos dois, com a orientação de profissionais qualificados.