Alimente-se bem durante o Outono

O outono já começou e vai até 21 de junho. Nessa época é preferível optar por alimentos que protejam os pulmões. Isso porque nesta estação, o tempo fica mais seco, o que colabora para o surgimento das famosas gripes, resfriados, asmas e bronquites.

Neste período, as frutas mais indicadas são abacate, figo, goiaba, banana, laranja, mamão, maçã, pera, maracujá e melancia. Elas são ricas em vitaminas A, B e C que são importantes na prevenção de gripes e resfriados, podem ser consumidas em sua forma natural ou como sucos.

Outros alimentos bem-vindos para essa época do ano são alho, arroz integral, cebola, cenoura, couve-flor, e repolho. Eles também colaboram para um bom funcionamento dos pulmões e do intestino.

Hidratação – O outono também colabora para o ressecamento na boca, garganta e nariz. Para evitar estes desconfortos a dica é beber muita água. Usar hidratante labial e corporal. [Com informações de Blogs especializados no assunto]