Step - Aula com exercícios aeróbios contínuos e de baixo impacto, simulando o subir e o descer de um degrau de escada, ...
Pilates - É um método de alongamento de exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É ...
Alongamento - Exercícios que tem como objetivo alongar a musculatura e aumentar a amplitude articular . Proporciona maior mobilidade e flexibilidade de ...
Abdominais - É um dos mais conhecidos exercícios para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo reto abdominal. Através de ...
Dança do Ventre - É uma famosa dança praticada originalmente em diversas regiões do Oriente Médio e da Ásia Meridional. Seus movimentos aliados a ...
Metal Class - Voltada para o público acima de 55 anos, composta por atividades de ginásticas, exercícios, alongamentos, aeróbios visando o fortalecimento muscular ...
Hidroginástica - É um exercício aeróbio e anaeróbio feito em piscina que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a ...
Treinamento Funcional - Aula que trabalha várias habilidades e capacidades motoras. Com método de treinamento motivador e dinâmico. Proporciona melhoria de postura, equilíbrio ...
Escolinha de Futebol - Tem como objetivo a iniciação esportiva, trabalhando os fundamentos básicos para a pratica do Futsal
Hapkido - O Hapkidô ou Hapkido é uma arte marcial coreana especializada em defesa pessoal, e aprendizado de técnicas de socos, chutes, ...
Ótimas opções de lazer e atividades físicas - O Metalclube é o espaço que o Sindicato oferece para a categoria investir em sua qualidade de vida. São 23 ...
